Sprawdzam sesję

Wróć do moich kursów

Kurs

Joga od podstaw

0%

Wprowadzenie

Kroki 0/3

Oznacz lekcję jako przerobionąPierwsze spotkanie z matą24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąOddech i ustawienie ciała24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąStopy, kolana i stabilna baza24 min

Technika

Kroki 0/3

Oznacz lekcję jako przerobionąKręgosłup w pozycjach podstawowych24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąPowitanie słońca bez pośpiechu24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąPozycje stojące od podstaw24 min

Praktyka

Kroki 0/2

Oznacz lekcję jako przerobionąŁagodne biodra i skłony24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąSiła centrum w prostych przejściach24 min

Pełne lekcje

Kroki 0/2

Oznacz lekcję jako przerobionąSpokojna sekwencja całego ciała24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąJak budować regularną praktykę24 min

Praktyka

Łagodne biodra i skłony

24 min

Dostęp do wideo

Pobieram pełną lekcjęSprawdzam zakup i przygotowuję bezpieczny odtwarzacz.

Cel lekcji

Zwiększ świadomość pracy bioder, połącz mobilność z aktywacją i sprawdź zakres bez forsowania ciała.

Sprawdzam konto...