Sprawdzam sesję

Wróć do moich kursów

Kurs

Joga od podstaw

0%

Wprowadzenie

Kroki 0/3

Oznacz lekcję jako przerobionąPierwsze spotkanie z matą24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąOddech i ustawienie ciała24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąStopy, kolana i stabilna baza24 min

Technika

Kroki 0/3

Oznacz lekcję jako przerobionąKręgosłup w pozycjach podstawowych24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąPowitanie słońca bez pośpiechu24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąPozycje stojące od podstaw24 min

Praktyka

Kroki 0/2

Oznacz lekcję jako przerobionąŁagodne biodra i skłony24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąSiła centrum w prostych przejściach24 min

Pełne lekcje

Kroki 0/2

Oznacz lekcję jako przerobionąSpokojna sekwencja całego ciała24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąJak budować regularną praktykę24 min

Pełne lekcje

Spokojna sekwencja całego ciała

24 min

Dostęp do wideo

Pobieram pełną lekcjęSprawdzam zakup i przygotowuję bezpieczny odtwarzacz.

Cel lekcji

Połącz wcześniejsze elementy w jedną praktykę i sprawdź, jak ciało reaguje na cały ciąg ruchu.

Sprawdzam konto...