Cel podzielony na kroki
Widzisz kolejne etapy wyzwania, więc łatwiej wrócić do praktyki i nie zgubić kierunku.
Wyzwania
Krótsze programy do jednego celu praktyki. Każde wyzwanie prowadzi krok po kroku, żeby ruch miał sens, rytm i jasny kierunek na macie.
Lekcja obok planu
Odtwarzacz i rozpiska są razem: możesz ćwiczyć, sprawdzać moduły i przechodzić dalej bez szukania.
Krótki rytm praktyki
Wyzwania są zwarte, konkretne i łatwe do wplecenia w tydzień, kiedy chcesz popracować nad jednym celem.
Elastyczna tylna taśma
Wyzwanie dla osób, które chcą popracować nad tyłami nóg bez przypadkowego rozciągania. Łączysz mobilność, aktywację i spokojne zakresy, żeby skłony, wykroki i praca z nogami stawały się lżejsze.Wieczorna regeneracja Yin
Spokojne wyzwanie na wieczór, rozluźnienie i powrót do ciała po intensywnym dniu. Długie, miękkie pozycje pomagają wyciszyć układ nerwowy, odpuścić napięcia i zadbać o regenerację.Poranna joga na całe ciało
Kompleksowa praktyka na dobry start dnia: trochę mobilności, trochę siły, trochę oddechu. Wyzwanie pomaga obudzić ciało, rozruszać kręgosłup i wejść w dzień z większą lekkością.