Sprawdzam sesję

Wróć do moich kursów

Kurs

Joga od podstaw

0%

Wprowadzenie

Kroki 0/3

Oznacz lekcję jako przerobionąPierwsze spotkanie z matą24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąOddech i ustawienie ciała24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąStopy, kolana i stabilna baza24 min

Technika

Kroki 0/3

Oznacz lekcję jako przerobionąKręgosłup w pozycjach podstawowych24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąPowitanie słońca bez pośpiechu24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąPozycje stojące od podstaw24 min

Praktyka

Kroki 0/2

Oznacz lekcję jako przerobionąŁagodne biodra i skłony24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąSiła centrum w prostych przejściach24 min

Pełne lekcje

Kroki 0/2

Oznacz lekcję jako przerobionąSpokojna sekwencja całego ciała24 min
Oznacz lekcję jako przerobionąJak budować regularną praktykę24 min

Wprowadzenie

Oddech i ustawienie ciała

24 min

Dostęp do wideo

Pobieram pełną lekcjęSprawdzam zakup i przygotowuję bezpieczny odtwarzacz.

Cel lekcji

Ustaw spokojny rytm oddechu i poczuj, jak wspiera stabilność, rozluźnienie oraz bezpieczne wejście w praktykę.

Sprawdzam konto...